预防心脏“生病”，做好这3件事，为你保护好心脏

心脏是我们人体中最重要的器官，它将血液泵出，给身体各个部位供以营养。只有心脏功能正常运动，我们才能够健康地生活运动。但是现在许多人存在不良的生活习惯和饮食习惯，导致心脏出现衰老、功能下降。

预防心脏疾病，我们必须了解心脏异常时的表现，才能早早做好准备，从而保护心脏。所以今天给大家分享一下心脏异常时，通常会有哪些表现？

1、嘴唇颜色发紫

心脏功能差，血液循环也会变差。因为嘴唇粘膜色素较少，而且皮肤较薄，所以这种缺血的表现就最容易体现在嘴唇的粘膜上。

还有一种情况就是在冬天的时候，很多人也会出现嘴唇发紫的情况，这就需要另当别论了，冬天天冷的时候，嘴唇发紫很有可能只是因为天气寒冷，引起末梢血管收缩、血液循环差导致的。

2、水肿

有的人早晨起床后会出现脸部、腿部浮肿的情况，手指按压后会恢复缓慢，这种情况有可能是肾功能不全导致的。如果排除了肾功能的问题，那就有可能是心脏问题导致的水肿，常见的为冠心病引起的水肿。

3、头晕眼花

心脏功能下降会直接影响心脏的泵血功能，导致脑部供血不足，出现眩晕的症状；也有可能是因为血管堵塞原因导致，不管哪个原因都非常危险，发现后要及时就医。

4、心跳加速

心脏出现问题、心率自然也会跟着出现不规律的情况，常见的就是心跳无缘无故突然加速，有可能是出现在运动、进食过后。

5、心脏区域疼痛

心脏区域出现疼痛、胸闷这些症状，有可能是心脏出现问题的前兆，为了安全起见，一定要到医院进行检查。

6、呼吸短促

长时间走路、上楼梯后会出现呼吸困难，换气频繁、呼吸短促的现象，非常有可能是心肌衰弱的表现。

7、耳垂上有皱纹

耳垂上的微血管非常敏感和丰富，当人体心脏出现问题，血供给量不足时，耳朵上的微血管就有可能发生破裂，形成明显的血丝纹路。保护心脏，养成健康的习惯

所以，当心脏出现问题时，除了要细心观察外，对于心脏的保健养护，我们还能做什么呢？

1、戒烟限酒。

烟酒对心脏的影响非常大，长期吸烟的人会出现肺脏问题，心肺是一家，心脏最终也是逃离不了香烟致癌物的危害，渐渐出现心衰的表现，还会增加心肌梗塞发生的风险。

2、少吃红肉，补充优质蛋白。

红肉中含有低密度胆固醇，会增加血管内胆固醇的含量，增加血管硬化的风险，容易诱发冠心病。优质蛋白大多存在于深海鱼中，平时可以多吃海鱼。

3、减少盐的摄入。

研究显示，盐的摄入与心血管疾病之间存在密切关系，一般成年人应该每日摄入不超过6克，如果有心脏不适的人，更应该减少食盐的摄入。

来源：39健康网